Creative Commons. Con la tecnología de Blogger.

7º DIA SEMANA: MENTALIZATE

DÍA 7

EJERCICIO

• Plan de ejercicio: haz tus 15 minutos de footing, caminando a veces. Acuérdate de empezar a ritmo lento para ir calentando. Paseando al perro, jugando con los niños o haciendo cinta o elíptica en el gym pero debemos seguir haciendo nuestros 15 minutos de ejercicios diarios.

BIENESTAR

• Plantéate comprar o cultivar germinados en la cocina con semillas de alfalfa, soja, mostaza, entejas…Están cargados de nutrientes. También podemos hacernos un pequeño huerto con las hierbas aromáticas que usamos para la comida: hierbabuena, laurel, tomillo, etc. Veréis que gratificante.

DIETA SANA

• Vamos a intentar reducir el número de refrescos con azúcar y gases que tomamos, es preferible tomar agua, infusiones frías o refrescos sin azúcar y sin gas… Sobre el alcohol y la cervecita ya hablaremos, pero podeis ir concienciando!!!

TAREA DE HOY
• Has empezado a establecer hábitos que te ayudarán a ordenar tu vida. Sus grandes ventajas las apreciarás con el tiempo. Hoy, en lugar de hacer zapping, ponte una buena película en el DVD, alguna favorita o esa que te han recomendado.

FRASE DEL DIA
La dicha de la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar.
Thomas Chalmers (1780-1847) Ministro presbiteriano, teólogo, escritor y reform

Recordad que no son obligaciones, sino propuestas, yo no mato a nadie si no lo hace, pero si lo hace y me lo cuenta tendrá mi ánimo y bendición, sobre todo porque pronto empezará a notar la diferencia en su vida.

4 que me cuentan cosas:

  1. ¡Hola! Si te apetece, puedes pasarte por mi blog para recoger un regalo.

    Gracicas y besitos,

    Vesta, desde mi corazón.

    ResponderEliminar
  2. Me planto, no he hecho nada, mi vida es un caos!!!! Entre vacunas, búsqueda de traje, que este finde me voy a La Palma, aun no he terminado de mudarme. Ni un segundo pa ir a comprar manzanas he tenido.

    Mea culpa, me pillaste en mal momento para ser tu alumna y entre lo poco persistente que soy...Un desastre.

    Te lo escribí ayer en otro post, pero por si no lo viste, te lo vuelvo a poner.

    Te informo que YA TENGO VESTIDO!!!! Lo compré esta tarde, es rojo, por debajo de la rodilla y palabra de honor, pero con un detalle super bonito. Espero que les guste. Me faltan los zapatos, porque la cartera ya la tengo. Me tengo que comprar unos taconazos azules o mejor, azul turquesa. Cuando los tenga, colgaré las fotos en mi blog y te aviso.

    Besitos
    Cartoncilla

    ResponderEliminar
  3. Hay un video para ti en mi blog,dedicado con todo mi cariño.
    Bacci e abracci,chivediamo.
    Por cierto tu mentalización es genial,la sigo casi a pie de la letra,gracias

    ResponderEliminar
  4. Vesta: eres todo corazón!!!
    Cartoncilla: te voy a matar!!! jejejeje tranqui, q ya lo se... Felicidades por el vestido, ya queda menos!!!
    Cyrano: me ha encantado el video. Me alegra que te hayas unido al grupo de vida sana.Abracci e chivediamo.
    Gracias a todos por leerme, besitos!!!

    ResponderEliminar

Encantada de que me cuentes cosas....