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DIA 1 SEMANA: ESFUERZATE



EJERCICIO

• Piensa en apuntarte a una actividad que mejore tu coordinación física, como el patinaje o spinning, trekking, etc…

DIETA SANA

• Esta semana vas a corregir malos hábitos relacionados con la alimentación. Así que coge nuestra libreta para escribir una lista de los alimentos que sabes de antemano que no son muy buenos…. También si escribes lo que comes todos los días, ves como seguramente comes más de lo que crees.

MÁS AUTOESTIMA

• Uno de los objetivos de esta semana es reforzar la imagen que tienes de ti mismo/a. Puede ser mejor. Escribe en notas adhesivas unas cuantas frases que te animen (“soy bonita”, “me quiero”, “soy capaz”, “soy responsable”, etc…) y pégalas en la nevera o en el espejo del baño.

TAREA DE HOY

• Vas a hacer esa lista de cositas que quieres hacer antes de que termine el verano. Venga, no seais rácanos, q seguro q hay muchas cosas q teneis pendiente.

FRASE DEL DIA
Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano.
Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

4 que me cuentan cosas:

  1. Gracias por añadirme en tu blog!
    Besitosssss

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  2. Ciao Moa,gracias por visitarme eres un cielo,ahora toca esfuerzo,pues bien a esforzarse,seguiré tus recomendaciones,por cierto hace unos años este que suscribe tuvo que perder 18 kg de nada.La dieta me la hizo un amigo endocrino,y lo mejor de todo es que aprendi a comer,cosa que no tod@s sabemos hacer.A tu disposición,o de quien la desee para "cotillearla"
    Bacci per te cara,chivediamo

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  3. Conchi: de nada, niña!!! para eso estamos!!! para lo q necesites!!!
    Cyrano: Me gusta visitarte y dejar mi huella...jejeje. Ah, pues mándamela a mi mail, siempre es interesante aprender cosas nuevas!!! Espero que te esten sirviendo, veo q eres un buen alumno. baci e abbracci, chivediamo

    Besitos a los dos

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  4. EJERCICIO
    Pues me puse tan contenta el lunes por haber perdido DOS KILAZOS, que he retomado el spinning (me compre una, lo mejor es sudar en casa)

    DIETA SANA
    Pues hija, esta semana sólo me he pasado con cosas malas con: aros de cebolla y nachos....

    MÁS AUTOESTIMA
    Esto va a ser más difícil, tengo muy poca fuerza de voluntad....

    TAREA DE HOY
    Hecho: limpieza general en la casa, paliza total....perder kilitos.

    Listo papeles.

    Por cierto Cyrano, esa dieta POR FAVORRRRR!!!!

    Un beso Moa.

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Encantada de que me cuentes cosas....