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DÍA 4 SEMANA: ESFUERZATE



EJERCICIO
• Plan de ejercicio: 15 minutos de footing; esa caminata de media hora, hacer ejercicio en el gimnasio durante 30 minutos.

DIETA SALUDABLE

• Cena antes de las nueve. Después se reduce la eficacia de la digestión. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

COLORTERAPIA
• Pon el color naranja en tu vida. Sus vibraciones alegran y motivan. Si es una camiseta te sonríe y da calor a nuestro corazón.

TAREA DE HOY
• Llama por teléfono o visita a esa persona que hace mucho tiempo no ves o no tienes señales de ella. Debemos reconciliarnos con el pasado e intentar no guardar rencor a nadie, eso solo nos dará enfermedad.

FRASE DEL DIA
El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad disfrutar lo que se obtiene. Ralph Waldo.

4 que me cuentan cosas:

  1. Hoy me toca zafarrancho de limpieza de la casa.... pero prometo hacer 30 minutos de caminata por la tarde, ah.... y cenar antes de las nueve, por lo menos los días que pueda.
    Buen día!!!

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  2. Es posible que siga tus pasos. Lo más seguro es que tengamos hijos antes de casarnos, si es que llegamos a tenerlos. Enhorabuena por le bebito de 1 año y 3 meses. si tengo alguno algún día me negaré a decir su edad meses. No lo soporto.

    Interesantes tus recomendaciones para hoy. Besos

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  3. Conchi: el zafarrancho de limpieza tb es ejercicio y de lo más completo si lo haces con conciencia. Espero q te sea leve...
    Nacho: Te puedo asegurar q no hay ninguna diferencia entre tenerlos antes, después o durante, los problemas son los mismos. Siento lo de decir la edad en meses, es un defecto de las madres cuando hablamos de los bebés; sinceramente tp me gusta. Esto me hace recordar q hace poco estaba con una amiga y la peque en una cafeteria de un centro comercial y la mesa de al lado un señor (sobre los 50 años) me dice tiene una hija preciosa, pero me sorprende q Ud. le hable como una persona mayor. Curioso comentario, me ha venido a la mente cuando he leido tu comentario.
    Gracias por vuestros comentarios. Saluditos

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  4. EJERCICIO
    ¿Vale limpiar, planchar, cocinar? creo que no

    DIETA SALUDABLE
    Eso siempre, o me pongo mala malísima por la noche (de buenas cenas, están las sepulturas llenas...)

    COLORTERAPIA
    A mi me funciona el blanco, me lo pongo y me da subidón...

    TAREA DE HOY
    Esto no puedo, imposible...

    salu2

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Encantada de que me cuentes cosas....